寒暖差が激しい今夜は比較的に涼しく、久しぶりに皆んなでインターバル🏃‍♂️をやりました。 走るのは最高の季節ですね😆 今の時期は秋のシーズンに向けての基礎練習と脚づくりが大切です。 来週もみんなで頑張りましょう✨

はじめに、『強風を味方に付けよ』の題材の意味は強風を敵にしてはいけない。走り方以外にも、レースの進め方で優位にもなれます。 単刀直入に一番大切な事は、集団のポジション取りです。ポジションの位置は人によって好みがバラバラですが、強風のレースで…

初夏の陽気でも、夜は心地よく皆んなで走りました😄 先日の長野マラソンに出られた方々、お疲れ様でした。タフなレースにもかかわらず自己新をマークされたり、ナイス RUNです👍✨ 毎日寒暖差が激しいので、体調管理には慎重に過ごしてくださいね。 お疲れ様でし…

今宵はちょっとだけ涼しく、しっとりとした空気感の中を皆んなで走りました まぁ、走れば汗だくになりますけどね 今はシーズンも落ち着き、のびのびとランニングを楽しんでます✨ そして、 今週末は、いよいよ『長野マラソン』があります。こちらの予定者は本…

初夏の陽気の日曜練習会になりました。 また、この気温には慣れなくて皆んな少しバテ気味な感じになりましたが最後まで頑張りました そして、来週は長野マラソンです。 本日の練習参加者からも3名参加されます。 また、陸連登録者組もトラックシーズンが始ま…

公園の夜桜を観ながら、今日も木曜Night RUNを皆んなで行いました 桜の開花が始まり春の香りを体で感じながら今夜は各々のペースに合わせて、いつもの公園を走りました。綺麗な桜を横にしてのランニングは凄く気持ちがいい この時期にしか味わえない贅沢なラ…

向かい風の強風対策で単純明快に書きました。 参考にして下さいね✨ 強風の向かい風の時は、頭を下げて風の抵抗を少なくして走ろうとする方がほとんどです。 実はこれ駄目ダメ‍♀️です。 何故なら、 この意識は腰が曲がりやすいフォームになり易いから。 【イ…

温暖化が進むにつれて気候が変化してます。これに伴って風も以前より強く頻度も多くなってきてます。 特に雨あがりの翌日、翌々日は気圧差が大きいので強風に要注意‼️ ランニングは自然と密接な関係があるゆえに、強風との戦いは避けて通れない道です。 例え…

僕は公園とかで陽気な日に風を感じながらコーヒーを片手に目を閉じてボ〜っとするのが癒されて好きです。そんな時によくランニングと人生って同じだなぁと頭に浮かびます。ツライ事がほとんどだけど、やり切った時は嬉しく‥‥調子が良い時もあれば、悪い時も…

本日は、田子ノ浦の堤防を使って海の波音と風を感じながら8㌔〜10㌔走のメインメニューを実施しました。 少し肌寒さは感じましたが走りやすい気温と気候で皆んなで気持ち良く走りました。コース上では、散歩や自転車や他のランナーも多く春の訪れが秒読みっ…

最後の冬の寒気かもしれない。けど、寒さに負けず今夜も皆んなで元気に頑張りました✨ 4月には長野マラソン、焼津マラソンがあります。 また、トラック組とトレイル組のシーズンが始まってきます。 気持ちを入れ替えて基礎づくりから始める方もいます。 各々…

一気に春の陽気に包まれた3月中旬。桜も少し開花し始めてます。 ミニトレRUN部は地元の岩本山でお花見を兼ねたトレランをしました。 快晴の中、気持ちよく皆んなでゆっくりと走り、時々姿を見せると富士市の絶景に息を飲み、開放感溢れたこの感じが凄くいい✨…

マラソンの今シーズンも終わりを告げようとしてます。それぞれに色んなドラマや成果もあれば、悔しい想いをした方もいると思います。 それは、頑張ったり努力しているからこそ味わえる皆さんの宝物です そんな想いを胸に今夜も皆んなでNight RUNをやって来ま…

8時20分、雲一つない晴天が広がる下で12,000人のランナーが静岡市を一斉にスタートしました。 その中には、クラブからも数多く参戦して様々な想いを乗せて静岡市を駆け抜けてゴールの清水駅前に向かっていきました。 今回は気温も穏やかで抜群のコンディショ…

マラソンシーズンもいよいよ大詰めです。 今週末には、静岡や名古屋の大規模な大会に出られる方も多く今夜のNight RUNは最終調整も兼ねた練習会となりました。 当日は天気も気温もマラソン日和に適した予報っぽいですね😄 1年の集大成です。皆んなで頑張ってい…

フルマラソンでよくある話が、 『ハーフ付近まで快調に余裕があって走っていたのに30〜35kmぐらから急に足が前に出なくなった。』 この原因で多いのが、エネルギー補給が追いつかないことでハンガーノック状態（ガス欠状態）になるという人が多いと思います…

ホワイトリボンラン2024は、過去最多の59カ所での開催で富士ジョギングクラブは富士拠点の5㎞の部と3㎞ペーサーを務めさせていただきました。この様なイベントは、いつもと違ったRUNの楽しみ方を気付かされたところも多く、参加者の皆んと晴天の中を楽しく走…

凄く寒くて‥‥ 凄く雨が降ってて‥‥ まぁ、3人程かなぁと思ってたら‥‥いっぱい来た‼️写真撮影の後、更に人数が増えました。寒くて撮影ムリーと思って写って無い方すみません。皆んな大会に向けての最後の追い込みで、その意欲が凄いです。メインは30㌔走ですが…

雨が心配な日となりましたが走ることできました😄この日のメニューはペース走です。 ビッグ大会も迫ってます。それぞれの想いをのせて追い込みました。 皆さん頑張ってください‼️

クラブ総力戦の富士宮駅伝大会に4チーム出場し、ハイレベルな大会ですが、皆んな最後まで走り切ました✨歴史ある大会なだけに盛り上げる大会です。 ここでチームの大きな大会は終わりましたが、個人戦においては、ここからが本番です。 京都 名古屋ウィメンズ…

富士宮駅伝までもうすぐ‼️ 気合いと調整の入り混じったペース走の練習会となりました。 また、駅伝に出られない方もその雰囲気の刺激を受けて頑張りました😄いよいよ号砲までもうすぐ‼️年に一度のクラブ総力戦です。皆んなで頑張っていきましょう‼️

2月に入りました。今宵は暖かい夜になりました😄 皆んなでインターバルをやりました💪近々は富士宮駅伝が控えてます。そろそろ、調整の段階に入ってきました。 シーズン真っ只中です‼️皆んなで頑張っていきましょう👍

先日の雨で中止になった富士駅伝大会の皆んなの悔しさを背負って、5人のメンバーが三島駅伝大会で頑張りました。各々の気持ちを襷に乗せて、最後まで襷を繋げました✨メンバーからは駅伝は楽しかったの声が多く、素晴らしい大会になったと思います。次は2月11…

大寒波に負けず、皆んなで月末の5㌔タイムトライアルをやりました まだ、雪が降らないだけでもマシ‼️っと思いながら肌に突き刺さる様な冷気を感じながら皆んなで頑張りました不思議ですね✨一人だと心が折れそうになるのに、皆んなと一緒だと頑張れる‼️ 仲間…

4年振りの飲み会✨懇親会を兼ねた新年会をやりました。思い返すとクラブも立ち上げてから7年経ちました。ここまでくるのに色んな事がありましたが更にクラブの成長と皆さんの活躍を願って僕も頑張ろうと思いましたアルコールはランニングの燃料だなぁと改めて…

荒れた激寒の翌日から、ゆるやかな夜に変わったNight RUNになりました。 今週末は富士駅伝大会があります。それに向けて最後の調整の方や個々のレベルアップ⤴️を試みる方や様々です。今週末の駅伝大会は生憎の天気になりそうですが、皆んなで力を合わせて悪…

年が明けて2回目の木曜Night RUNです。 この日は皆んなでミニ駅伝を行いました✨ 寒さが厳しくなる時期ですが、不思議と皆んなで走るとそんなに気になりません。1月、2月には駅伝大会も3つエントリーしてます。また、個人レースも最盛期に入りました。 皆んな…

今年最初の練習会を実施しました。 皆んなの元気な顔が見れて良かったです😊 また、今年１年も皆んなで協力し合ってクラブを盛り上げていきましょう✨

この記事をアップする頃はマラソンシーズンの真っただ中かと思います。 是非、参考にしてみてください。 まずは、ランニングも大会当日も食事の摂取するタイミングは同じです。ただし、消化や代謝のスピードには意外と個人差が大きいものですので、各自試し…

新年明けましておめでとうございます。旧年はクラブを皆んなでサポートしていただいてとても感謝しております。 今年も皆んなで一緒に頑張りましょう そして、ここからがシーズン後半戦に入ります。 駅伝だったり、メインとなるBIG大会にエントリーされてる…