この記事をアップする頃はマラソンシーズンの真っただ中かと思います。 是非、参考にしてみてください。 まずは、ランニングも大会当日も食事の摂取するタイミングは同じです。ただし、消化や代謝のスピードには意外と個人差が大きいものですので、各自試し…
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